导读：哪种减肥瑜伽能摆脱腹部赘肉?腹部减肥瑜伽的方法有很多种，但是并不是所有的方法都适合自己，所以在运用瑜珈减肥的时候，一定要根据……哪种减肥瑜伽能摆脱腹部赘肉?成都治疗癫痫病哪家医院好腹部减肥瑜伽的方法有很多种，但是并不是所有的方法都适合自己，所以在运用瑜珈减肥的时候，一定要根据自己的实际情况选择对方法。下面小编就给大家介绍几种能摆脱腹部赘肉的郑州治疗癫痫的医院哪家比较好瑜伽动作。腹部减肥瑜伽的方法有以下的几种：反半月式1.根据你上一个动作(战士三式)，右手放下紧贴地面，左手向上伸直。2.让你的右腿保持平行与地面，打开你的身体，让你的身体向左转，感觉你的腹部器官在减少，腰部慢慢的扭转。3.保持2-3个呼吸。反三角式 1.四川治疗癫痫哪家医院好根据你上一个动作(反半月式)，慢慢放下你郑州的癫痫病医院哪家比较好呢的右脚到地上，让你的右手放在地上。2.调整你的双脚宽度，让双脚形成一个三角形，并让脚跟和右掌贴地，伸直双腿。3.每次吸气，让你的身体稍稍放松
每次呼气让你的腰部向右扭转
伸展你的双臂，让你的身体与臀部保持在同一直线上。4.保持2-3个呼吸。侧前屈伸展加强式(变式)1.根据你上一个动作(反三角式)，转动你的身体，让你的手臂向前伸直，平行于地面。2.稍稍向上提升你的身体，放松你的盆骨和肩膀，头稍稍向下，脸朝下，让你的耳朵低于你的肩膀。让你的臀部、身体、手臂在统一直线上。 3.保持2-3个呼吸，如果你感觉你的后背比较辛苦，你可以放慢每个动作并减短动作停留的时间
伸展三角式1.玉溪治癫痫病最好的医院根据你上一个动作(侧前屈伸展加强式)，让你的左手放你的脚面上，左手向上伸直，通过你的手臂伸展，感觉你的胸部打开扩张，上背有拉伸感。2.当玉溪治癫痫病最好的医院你做这个系列的最后一个动作，注意即使你感觉你的大腿充满力量
你的身体要保持平静。3.保持2-3个呼吸，然后慢慢回复为下狗式，然后从第4步开始让你的另一侧重复。如果你有水桶腰，如果你小肚腩，不凡做做以上的腹部减肥瑜伽的动作，能够帮您减掉腹部赘肉，让您拥有迷人的小蛮腰。对于瑜伽的动作，在选择的时候一定要慎重，对于初学得一定要选择简单的动作来做。
