导读：冬季天气寒冷，身体的很多性能都比较僵硬，这样晚上睡觉的时候就很容易落枕，我的一个朋友小张最近就常常这样，详细以下：小张是冬季天气寒冷
身体的很多机能都比较僵硬，这样晚上睡觉的时候就很容易落枕，我的一个朋友小张最近就常常这样，详细以下：小张是一家网络公司的技术人员。最近几天，他清晨起来总是感觉脖子僵硬疼痛
不能自若活动，如果动作稍大，连手臂也会隐隐作痛，到医院一检查
原来是落枕了。最近一段时间，医院里像小张这样来看落枕的人不断增南京治疗癫痫哪家医院最好加癫痫患者如何检查。 这是由于，冬季气周口癫痫病医院候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，致使肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌癫痫病的饮食肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖；冬季人四川癫痫病医院哪家好们睡得比成都医治癫痫的医院哪家最好较沉
翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿式也是造成落枕的缘由；长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了；另外邵阳哪家医院可以治好癫痫，枕头高度不适也会导致落枕。如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉渐渐恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病引发的经常性落枕。冬天睡觉时，除盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要常常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的概率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。 冬季大家一定要多多注意哦，掌握好上面的平常锻炼方法，外癫痫病的发作应该如何预防让你这个冬季不在落枕
