失眠怎么办 10个小妙招让你踏焦作治疗癫痫病医院踏实实入睡
失眠怎么办?当你发现自己越来越无法得到充分的睡眠：如打雷般的鼾声、半夜被子被抢或是在朦胧中拽着你神经的电视声，一切都只因为对方!分床睡又会在一定程度上影响到伴侣间的关系，这该如何是好?别担心，下面就告诉你几个可以改善睡眠质量又不会影响感情的办法。
对方的鼾声
有调查表明约有三千七百万成年人打鼾，不仅影响伴侣，同时自己也会受影响。男性更容易打鼾，并且这一状况会随着年龄增长而愈演愈烈。睡前喝酒，仰睡是打鼾的罪魁祸首之一，这时失眠的一方可以推打鼾郑州军海癫痫病医院地址在哪的伴侣，使其改变姿势以换来片刻的安宁头，这样可以降低噪音，让你更容易入睡。
不舒服的室温
虽然研究表明睡眠的最空间，这样双方就不会因温度问题相互影响。
捣乱的小孩
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晚上睡觉时，孩子突然硬挤到你们中间，夫妻双方就可以会因照顾孩子而发生争执，噩梦般的夜晚，更不用说第二天的萎靡不振。有时父母一方照顾孩子，造成夫妻之间矛盾激化，还有夫妻一方希望与孩子同床睡而另一方则希望有独立的郑州治疗癫痫的专业医院卧室空间，这样加剧了夫妻关系的紧张感。建议夫妻双方提前理性的探讨这一问题，或用孩子约法三章之类的，尽量在卧室外面解决这个问题，而不是进行睡前激烈的探讨，这样不但会降低睡眠的质量，还会造成夫妻不和。
对床垫的不同喜好
一些人喜欢软北京癫痫康复中心电话软的床垫，那种陷下去的感觉很好，而另一些人则会选择较硬的床垫。幸好很多床垫已经根据这个问题进行了改进，智能床的开发和流行也正是说明了这一点，它可以做到一半柔软一半坚硬，这样喜好不同的双治疗癫痫最好的专科医院方也可以同床共枕。昆明癫痫治疗较好的医院记忆泡沫也开始应用在床垫制造上，这种完全适应身体特征的床垫价格虽贵，但可以将其视为对未来健康与夫妻和睦关系的投资。
不规律的作息
人体的生物钟决定我们什么时候入眠，什么时候醒来，但每个人的生物钟河南癫痫病医院哪里好并不相同，建议伴侣双方都做出相应的妥协和让步，例如晚睡的一方保持安静，用耳机看电视或听音乐，尽量不吵醒对方，早起的一方也做出相应的承诺。和睦的共枕关系建立在中立的基础上。
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